デスクワークやスマホを見る時間が長くなった今、「なんとなく顔がむくんで見える」「あご下がたるんできた気がする」「首や肩がガチガチ」——そんな感覚を持つ方が増えています。

Nexfit for Beautyの新メニュー「あご下・首すっきり筋膜整体（愛称：ネックリボーンケア）」は、このお悩みに”筋膜（きんまく）”という体の仕組みからアプローチする施術です。

このブログでは、「なぜこの部分をほぐすと、フェイスラインや首まわりの印象がすっきりするといわれているのか」を、専門用語をできるだけかみくだいて解説します。あわせて、「わかっていること」と「まだ証明されていないこと」を正直に区別してお伝えします。

1. そもそも「筋膜」って何？

筋膜と聞くと難しそうですが、イメージしやすいたとえがあります。

体の中の筋肉や骨は、1つ1つがバラバラに存在しているのではなく、**全身を1枚の「体にぴったり合った洋服」のような薄い膜（まく）**で包まれています。これが筋膜です。専門的には頭の筋膜を「帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）」、顔の表情筋を包む層を「浅頭筋膜（せんとうきんまく）・SMAS」、首を包む層を「頸筋膜浅葉（けいきんまくせんよう）」と呼びますが、どれも「その部分を包んでいる洋服の生地」だとイメージしてください。

洋服は、同じ姿勢を続けたり、緊張した状態が長く続いたりすると、生地がつっぱったり、シワが寄ったまま固まったりします。筋膜も同じで、長時間同じ姿勢が続くと、水分が減って（専門的には「筋膜の脱水」といいます）生地どうしがくっつきやすくなり（「癒着（ゆちゃく）」といいます）、本来スムーズに動くはずの部分の滑（すべ）りが悪くなると考えられています。

2. 顔・首・肩は、1枚の生地でつながっている

ポイントは、この”洋服”が顔だけ、首だけで独立していないということです。頭の筋膜は顔の筋膜に、顔の筋膜は首の筋膜に、首の筋膜は鎖骨・肩の筋膜へと、まるで1枚の生地のようにつながっています。

そのため、「首がガチガチに緊張している」状態は、隣接する顔まわりの生地も一緒に引っぱられて、フェイスラインの印象に影響しても不思議ではない、というのがボディワークの世界での一般的な考え方です。Nexfit for Beautyの既存メニュー（小顔矯正フェイスリフト等）も、この”つながり”を利用して、頭蓋骨まわりの筋膜・胸鎖乳突筋・僧帽筋を連動させてゆるめる技術を採用しており、ネックリボーンケアはこの技術を「あご下・首」に特化させたメニューです。

3. なぜ「あご下・首」が緊張しやすいのか

スマートフォンを見るときや、パソコンに向かうとき、多くの人は無意識のうちに頭が体より前に出た姿勢になっています。これを姿勢の専門用語で「頭部前方位（Forward Head Posture）」と呼びます。

頭は体重の約10%、ボウリングの球1個分ほどの重さがあるといわれています。この重いボウリング球が前に突き出ると、それを支えるために、あご下から首にかけての筋肉と筋膜がずっと踏ん張り続けることになります。これが、あご下・首まわりの慢性的な緊張やむくみ感につながっているのではないか、というのがNexfitの委員会が考える仮説的なメカニズムです。

ここは「仮説」であることが重要です。 筋膜をゆるめることだけで、この姿勢そのものが治ったり、体の中の空気の通り道の太さが変わったりすることを直接証明した研究は、現時点では存在しません。あくまで「フェイスラインや首まわりの”印象”がすっきりする」という体感を目的とした施術であることを、正直にお伝えします。

4. ネックリボーンケアが整える4つのポイント

施術では、以下の4つのエリアを、100%オールハンドで丁寧に整えていきます。

1. オトガイ下三角（あごの真下の三角形のエリア）：あごを持ち上げる筋肉が集まる場所
2. 舌骨（ぜっこつ）周囲：のどぼとけの少し上、指でそっと支えるように、最も繊細に扱うエリア
3. 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）：耳の後ろから鎖骨に伸びる、首を横に向けるときに働く筋肉
4. 広頸筋（こうけいきん）：あごから鎖骨まで、首の前面を広く覆うシート状の筋肉

これらを、圧の強さ・方向・スピードを部位ごとに変えながら、呼吸に合わせてゆっくりとアプローチしていきます。特に舌骨周囲は空気の通り道に近いデリケートな部分のため、指2本で優しく支える程度の力加減に限定し、全スタッフがこの繊細さを共有できるよう教育しています。

5. サロンでの施術＋おうちでのセルフケア、2段構成の理由

ネックリボーンケアは、サロンでの施術（30分）だけで終わりではありません。ご自宅での簡単なセルフケアをセットでご案内しています。理由はシンプルで、サロンの施術は「今ある緊張をゆるめる」受け身のケア、自宅セルフケアは「緊張を作りにくい体を育てる」自分で動かすケアという、役割の違う2つのアプローチだからです。

自宅セルフケアでは、口・舌のまわりの筋肉をゆっくり大きく動かす体操から始めていただき、慣れてきたら舌の使い方や、日常の中での舌の位置（安静時舌位）を意識していただく内容へと、無理なく段階を踏んで進めていきます。

6. 正直にお伝えしたいこと（エビデンスの範囲について）

このメニューを企画するきっかけの1つに、「あご下の筋膜リリースを続けていたら、いびきが減った気がする」という会員様の体験談がありました。また、舌や喉まわりの筋肉を鍛える体操（筋機能療法）が、いびきや睡眠時無呼吸の軽減に役立つ可能性を示す学術研究も、複数報告されています。

ただし、ここは科学的に誠実にお伝えする必要があります。これらの研究の多くは、舌や喉を自分で意識的に動かすトレーニングを対象にしたものであり、Nexfitのサロンで行う受け身の筋膜リリース施術そのものを対象にした研究ではありません。両者は体へのアプローチの仕方が異なるため、「筋膜リリースを受ければ、いびきに直接効く」と結びつけて説明することは、事実よりも良く見せる表現になってしまうため、当サロンでは行いません。

そのため私たちは、サロン施術は「フェイスラインや首まわりの、整った印象・すっきりとした感覚のためのケア」、自宅セルフケアは「学術的な知見にもとづく、口・舌まわりのセルフトレーニング」として、役割をはっきり分けてご案内しています。いびきについての体験談は、あくまで個人の感想として、今後も丁寧に集めていきたいと考えています。

7. Nexfit for Beautyが大切にしていること

この施術は、JSPO-AT・JATI-AATI・NSCA-CSCSを取得した施術者が担当します。「なんとなく気持ちいい」で終わらせず、解剖学的な理由を説明できること、そして誰が担当しても同じ質を再現できることを大切にしています。個人差はありますが、施術を受けたお客様からは「フェイスラインの印象がすっきりした」というお声もいただいています。［プレースホルダー：実際のお客様の声に差し替えてください］※効果には個人差があります。

メニュー概要

• 施術時間：30分
• 料金：通常6,600円（税込）→ 初回限定価格4,950円（税込）
• ご予約：ホットペッパービューティーまたは直接予約サイトより承っております

体の内側の仕組みを知ると、日々の姿勢や習慣への意識も変わってきます。まずは30分、あご下から首の変化をご自身で体感してみてください。

「筋トレは身体を引き締めるためのもの」——そう思われている方が多いかもしれません。ですが2023年、筋トレが肌そのものにも関わっている可能性を示す研究が発表されたことをご存じでしょうか🌿

国際学術誌「Scientific Reports」

これは立命館大学とポーラ化成工業の共同研究で、国際学術誌「Scientific Reports」に掲載されたものです。41〜59歳の健康な女性61名を対象に、16週間・週2回のトレーニングを実施し、有酸素運動を行うグループと、筋トレ（レジスタンストレーニング）を行うグループを比較しました。

その結果、どちらのグループでも肌の弾力性に変化がみられましたが、筋トレを行ったグループでは、それに加えて肌の内部（真皮）の状態にも変化がみられたと報告されています😊

ビグリカン

さらに詳しく血液を調べたところ、筋トレによって血中の炎症に関わる物質が減り、それが肌のハリを支える成分（ビグリカンというたんぱく質）を増やす方向に働いている可能性がある、と考察されています。つまり「筋トレ→炎症が落ち着く→肌を支える土台が整う」という流れが示唆されているのです✨

「コンディショニングは、最高の美容」

私が「コンディショニングは、最高の美容」とお伝えしているのは、こうした身体の内側からの変化を、40年間トレーナーとして、そして施術者として、たくさんの方の身体を通して実感してきたからです。顔だけを整えるのではなく、身体全体を機能から見ていく——それがNexfitの一貫した考え方です。

もちろん、これは学術論文に基づく一般的な知見であり、当店の施術やトレーニングが同じ効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。ですが「身体を動かすこと」と「美しさ」が、これほど科学的に結びついているという事実は、これからの美容の考え方に、一つの希望を与えてくれるように思います🌸

Nexfit for Beautyのオールハンド筋膜整体も、Nexfit for Personalのコンディショニングも、目指す方向は同じです。身体の内側から整えると、外側も変わっていきます。

いつからでも、身体は整えられます。

「抜け毛が増えた気がする」「分け目の地肌が目立つ」——ふとした瞬間にそう感じても、『年齢だから』『生まれつきだから』と受け流していませんか。ところが、薄毛や抜け毛を引き起こす要因は決してひとつではなく、実はいくつものパターンに分類できることが分かってきました。この記事では、少し専門的な話をなるべくかみ砕いてお伝えします。

薄毛・抜け毛を招く「9つの原因」

髪のボリューム低下や抜け毛の背景には、大きく分けて次の9つの要因が考えられます。

1. 生まれ持った体質（遺伝＋男性ホルモン）：最も多いタイプ。一本一本の髪が徐々に細く・短くなり、男女どちらにも起こります。進み方がゆるやかなぶん、気づいたときには生え際や分け目のボリュームが減っていることも。
2. 大きな病気や手術のあと：体に強い負担がかかった数か月後に、髪がまとまって抜けることがあります（多くは一時的）。
3. 出産後：ホルモンバランスの変化により、産後2〜6か月ほどで抜け毛が増えるケース。時間の経過とともに落ち着いていくのが一般的です。
4. 極端なダイエット：急な減量や栄養の偏りは、髪をつくる材料の不足につながります。
5. 強いストレス：大きな心身の負担のあと、遅れて抜け毛として表れることがあります。
6. 円形の脱毛・頭皮の炎症・感染：ある部分だけ円くすっぽり抜ける、赤み・かゆみ・膿などがある場合は、自己免疫や炎症、感染が背景のことも。早めに皮膚科へ。
7. 鉄分の不足：とくに女性は、生理や妊娠・出産にともなう鉄不足が抜け毛の一因になることがあります。
8. 甲状腺のはたらきの乱れ：ホルモンの調整役である甲状腺の不調が、髪の状態に影響することがあります。
9. 服用中の薬の影響：新たに飲み始めた薬が関係しているケースも。心当たりがあれば医師に相談を。

②〜⑤のように「短期間でごっそり抜ける」タイプは体質性の薄毛とは仕組みが異なり、多くは一時的なもの。引き金となった状態が落ち着けば、少しずつ回復に向かいます。一方で⑥のようなサインがあるときは、自己判断せず専門医の診察を優先しましょう。

「頭皮の血行不良が薄毛の主因」とは言い切れません

よく耳にする説ですが、『頭皮の血流の悪さが薄毛の主な原因』と断言できるほど確かな医学的裏づけは、今のところありません。中心的な原因は、あくまで体質とホルモンです。とはいえ、頭皮のこわばりやコリ、ストレスが、もともとの状態を後押ししたり、頭の重だるさ・つっぱり感として感じられやすくなったりすることはあります。

育毛剤やサプリの前に、まず「原因の見極め」を

急に抜け出した、円形の抜け跡がある、頭皮が炎症している、あるいは女性で生理不順や毛深さをともなう——こうした場合は、自己流のケアより先に、皮膚科での診断を優先したほうが安全です。

頭皮をいたわる時間も、心地よいセルフケア

薄毛の根っこにある原因そのものへアプローチするのは医療の役割ですが、毎日がんばっている頭皮のこわばりをゆるめ、ひと息つく時間をつくることは、多くの方が心地よさを実感できるセルフケアです。Nexfit for Beautyのドライヘッドスパは、機械や薬剤に頼らず、公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）がオールハンドで頭皮の筋膜へていねいにアプローチします。施術後には「頭がスッと軽い」「以前よりぐっすり眠れる気がする」といった声も届いています（※個人の感想です）。

気になる方は、まず“いまの頭皮の状態を知る”ことから始めてみませんか。ドライヘッドスパ＆フェイスリフトのご予約は、こちらから承っています。

頭皮は、額の前頭筋・側頭筋・後頭筋という3つの筋肉と、頭頂部を覆う「帽状腱膜」という筋膜で構成されています。日々の姿勢やストレス、加齢によってこの筋膜の柔軟性が失われると、血流の巡りが滞り、頭皮全体のハリや柔らかさが失われていきます。

「マッサージ」ではなく「筋膜」にアプローチする理由

Nexfit for Beautyのドライヘッドスパは、この帽状腱膜と周囲の筋肉に対して、100%オールハンドの手技で丁寧にアプローチする施術です。機器を使わず、指先の感覚だけで筋膜の癒着や緊張を見極めながらほぐしていきます。

ケアの考え方（科学的知見について）

頭皮への機械的な刺激（伸展・マッサージ）が、頭皮の血流や毛髪を支える組織にどのような影響を与えるかについては、これまでいくつかの研究報告があります。

• 継続的な頭皮への刺激によって、毛髪の太さに変化が見られたとする研究報告があります（Koyama et al., 2016）
• 頭皮マッサージを継続したケースで、ご自身の実感として髪のボリュームや状態の変化を挙げる方が一定数いらっしゃるという調査報告もあります

これらはあくまで限定的な研究・調査の範囲でのご報告であり、効果には個人差があります。Nexfit for Beautyのドライヘッドスパは、治療や発毛を保証するものではなく、頭皮環境を整えるためのセルフケア・コンディショニングの一環としてご提供しています。

こんな方におすすめです

• デスクワークやスマートフォンの使用で頭皮が硬くなっていると感じる方
• 頭頂部をつまもうとしても動きにくいと感じる方
• 髪のハリ・コシ・ボリュームの変化が気になり始めた方
• リラックスしながら頭皮環境を整えたい方

施術の流れ

1. カウンセリング（頭皮の状態確認）
2. オールハンドによる頭皮筋膜リリース
3. アフターケアのご案内

ご注意
本ページの内容は、頭皮ケア・コンディショニングに関する一般的な情報提供を目的としており、特定の症状の治療・改善・治癒を保証するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は、専門の医療機関にご相談ください。

アスリートの身体を診てきた人間が、なぜ美容サロンを開いたのか

JSPO公認アスレティックトレーナー、JATI認定トレーニング指導者、NSCA-CSCSという3つの資格は、いずれもスポーツ現場で選手の身体機能を評価し、ケガの予防やパフォーマンス向上をサポートするための専門資格です。これらの資格を取得したトレーナーが美容サロンで施術を行うケースは、全国的に見ても非常に稀だと思います。

なぜ美容の領域に踏み込んだのか。理由は単純で、アスリートの身体を長年診てきた中で、「顔のたるみ」も「肩の可動域制限」も「腰の張り」も、根っこにある考え方は同じだと気づいたからです。それは、身体は部分ではなく一枚の筋膜でつながった全体である、という視点です。

アスリートの再生技術を、美容に応用する

スポーツ現場では、選手が試合で最大限のパフォーマンスを発揮できるよう、日々のコンディションを整える「コンディショニング」という概念が重視されます。これは「壊れてから治す」のではなく、「壊れる前に整える」という予防的な発想です。美容の領域でも同じことが言えます。たるみやくすみが目立ってから対処するのではなく、その手前にある筋膜の癒着や姿勢の崩れに早めにアプローチすることで、変化のスピードも持続性も大きく変わってきます。

当サロンで提供している小顔矯正フェイスリフト・ドライヘッドスパ・美容筋膜整体は、いずれもこのアスリート向けコンディショニングの考え方をベースに、美容の目的に合わせて再構築したメニューです。

資格の先にある、「専門性」という価値

美容業界には数多くの技術や資格が存在しますが、スポーツ科学に基づいた身体評価を土台に持つ美容整体師は限られています。だからこそ、「この人にしか頼めない」と感じていただけるような、深さのあるアプローチを提供できると考えています。カウンセリングでは、これまでのスポーツ現場での経験も踏まえながら、お一人おひとりの身体のクセや姿勢の特徴を丁寧に評価させていただきます。

美容の効果には個人差があります。ですが、身体全体を見る視点から美容にアプローチできることが、当サロンならではの強みだと考えています。まずは無料カウンセリングで、あなたの身体を一緒に見させてください。